Sucha skóra to dolegliwość dotykająca wielu z nas, manifestująca się zaczerwienieniem, swędzeniem i niezdrowym wyglądem. Może być efektem różnych czynników, zarówno wewnętrznych, jak i zewnętrznych. W przypadku przewlekłych problemów z przesuszeniem skóry, kluczowe jest skonsultowanie się z dermatologiem, który przeprowadzi niezbędne badania diagnostyczne, ustali przyczynę oraz zaleci odpowiednie leczenie. Czytaj dalej i sprawdź praktyczne porady, jak efektywnie nawilżyć skórę. Odkryj sprawdzone metody, które pomogą Ci cieszyć się zdrową i piękną skórą każdego dnia!
SUCHA SKÓRA - PRZYCZYNY
Najczęstsze przyczyny to: czynniki hormonalne, czynniki środowiskowe, nieodpowiednia wilgotność powietrza, błędna pielęgnacja, starzenie się skóry oraz:
🧐 mieszkanie w suchych rejonach geograficznych
🧐 przebywanie w nadmiernie ogrzewanych pomieszczeniach
🧐 używanie środków myjących, które mają silne właściwości odtłuszczające
🧐 używanie do kąpieli zbyt gorącej wody
🧐wiek powodujący utratę wilgoci skóry
🧐 picie małej ilości wody w ciągu dnia
🧐 zmiany hormonalne ,które towarzyszą okresowi dojrzewania czy menopauza
🧐 ciąża
Które choroby powodują wysuszenie skóry?
☝️Łuszczyca - to przewlekła choroba autoimmunologiczna, gdzie nadmiernie namnażają się komórki naskórka, co powoduje przesuszanie się skóry
☝️Atopowe zapalenie skóry (AZS)- to choroba skóry na tle alergicznym, która może prowadzić do stanów zapalnych i swędzenia.
☝️Cukrzyca-zbyt duży poziom cukru we krwi prowadzi do zmniejszenia wilgotności skóry
☝️ Niedoczynność tarczycy
☝️ Choroby nerek
☝️ Niedobory witamin (A, E,) i lipidów
☝️ Wiek (im jesteśmy starsi 😵💫 tym niestety skóra traci swoją jędrność)
☝️ Uwarunkowania genetyczne
☝️ Ekspozycja na promienie UV
☝️ Przewlekły stres
Objawy suchej skóry
Jednym z najczęstszych objawów suchej skóry jest świąd. Skóra pozbawiona wilgoci jest bardziej podatna na podrażnienia, może się łuszczyć tworząc suche płatki, zwłaszcza w obszarach takich jak: łokcie, kolana czy dłonie. Osoby z suchą skórą często odczuwają uczucie napięcia i sztywności, zwłaszcza po myciu. W niektórych przypadkach skóra może pękać, co doprowadza do powstawania drobnych ran, zwłaszcza w pobliżu stawów.
Nie każdy z nas wie, że sucha skóra występuje u osób zestresowanych🧐! Podczas przewlekłego stresu nasz organizm produkuje kortyzol, czyli hormon stresu. Wpływa on na zmniejszenie produkcji kolagenu i zmniejszenie ilości kwasu hialuronowego, co uszkadza barierę hydrolipidową i wysusza w efekcie naszą skórę.
Walka z suchą skórą
Zacznijmy od bariery hydrolipidowej. Bariera hydrolipidowa to element naszej skóry, który odpowiada za jej elastyczność, poziom nawilżenia i funkcje ochronne. To zewnętrzna warstwa ochronna skóry, która składa się z takich składników jak lipidy, woda, białka, substancje nawilżające (m.in. aminokwasy, mocznik), sebum (wydzielina, która powstaje w gruczołach łojowych). Gdy bariera hydrolipidowa jest zaburzona dochodzi do przesuszenia i szorstkości skóry. Staje się ona mniej elastyczna i bardziej podatna na podrażnienia i zmiany struktury.
Co pomoże skórze?...✍️
Podstawą jest odpowiednie nawilżenie. Warto używać płynów czy balsamów, które zawierają:
🌺 kwas hialuronowy- jego poziom spada po 25 roku życia. Ma on właściwości głęboko nawilżające i ochronne dla naszej skóry
🌺 ceramidy - wchodzą w skład cementu komórkowego i tworzą spoiwo w warstwie rogowej naskórka. Posiadają one zdolność do zatrzymywania wody w naskórku, dzięki czemu skóra staje się elastyczna i jędrna.
🌺 gliceryna - ma zdolność do przenikania przez warstwę rogową naskórka, ułatwia transport składników aktywnych i odżywczych w głąb naskórka.
🌺 witamina C - ma działanie przeciwstarzeniowe i przeciwzmarszczkowe, ma zdolność zwalczania wolnych rodników, łagodzi stany zapalne skóry i odpowiednio ją nawilża.
🌺 niacynamid - to pochodna witaminy B3, która jest antyoksydantem. Wspiera redukcję przebarwień związanych z wiekiem lub przebarwień cieplnych.Wzmacnia również działanie bariery hydrolipidowej dzięki swoim właściwościom nawilżającym.
🍃Co dała nam natura?🍃
Olej kokosowy - jest świetnym naturalnym środkiem nawilżającym, który można stosować bezpośrednio na skórę. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym i antybakteryjnym, olej kokosowy nie tylko nawilża, ale także pomaga chronić skórę.
Aloes - żel z aloesu jest doskonały dla suchej i podrażnionej skóry. Ma właściwości kojące i nawilżające. Stosowanie czystego żelu aloesowego bezpośrednio na skórę może przynieść szybką ulgę i poprawić jej nawilżenie.
Maseczka z awokado - awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze, które są doskonałe dla suchej skóry. Rozgniecione awokado nałożone jako maseczka na twarz lub inne suche partie ciała może znacząco poprawić nawilżenie skóry.
Mleczne kąpiele - dodanie kilku szklanek mleka do kąpieli może pomóc nawilżyć i złagodzić suchą skórę. Mleko zawiera kwasy tłuszczowe i enzymy, które pomagają usunąć martwe komórki skóry, czyniąc ją miękką i gładką.
Miód - jako naturalny humektant, miód przyciąga wilgoć do skóry. Nałożenie cienkiej warstwy miodu na suchą skórę na około 20 minut przed umyciem wodą może znacznie poprawić jej nawilżenie.
Suche szczotkowanie ciała a nawilżenie skóry
Suche szczotkowanie ciała jest kolejną doskonałą metodą na poprawę kondycji skóry. Ta technika polega na używaniu suchej szczotki do masażu ciała na sucho, co nie tylko pomaga złuszczać martwe komórki skóry, ale także stymuluje krążenie krwi i może pomagać w detoksykacji organizmu. Regularne stosowanie suchej szczotki przed kąpielą może znacznie poprawić wygląd i zdrowie skóry. Zachęcam do wypróbowania szczotek oferowanych przez Akademię Masażu Maseko, które są specjalnie zaprojektowane do tego typu zabiegów i wykonane z naturalnych materiałów, idealnie nadających się do delikatnego, ale efektywnego masażu. A jeśli nie wiesz jak poprawnie wykonać techniki suchego szczotkowania zapraszam do zapoznania się z e-bookiem: "Suche Szczotkowanie Ciała - Piękna Skóra Bez Tajemnic" dr Marty Piechowskiej.
Na rynku mamy dużo kosmetyków, które nawilżą naszą skórę. Możemy skorzystać również z masażu twarzy lub ciała, który pomoże pielęgnować naszą skórę. Ważne, abyśmy unikali:
🫰podrażniania skóry (przy demakijażu nie pocierajmy twarzy mocno ręcznikiem czy wacikami)
🫰unikajmy słońca (a jeśli już musimy to posmarujmy się kremem z wysokim filtrem)
🫰unikajmy przebywania zbyt długo w klimatyzowanych pomieszczeniach
🫰nie kąpmy się w zbyt gorącej wodzie
🫰pijmy dużo wody
🫰zainwestujmy w nawilżacz powietrza
🫰nie martwmy się za bardzo problemami 🫣.
Pamiętajmy, że problem suchej skóry jest powszechny. Na szczęście istnieje wiele metod walki z tą przypadłością, dzięki temu możemy skutecznie sobie z tym problemem radzić.
Dominika Kucińska
Magister Zdrowia Publicznego
#nowościnablogu #naturalniepiękna #AkademiaMasażuMaseko #drpiechowska #suchaskóra #nawilżanie #sucheszczotkowanieciała
Comments