Dziś zagłębimy się w fascynujący świat gimnastyki i automasażu twarzy, aby dowiedzieć się, jak te proste techniki mogą przynieść znaczące korzyści dla naszej skóry i ogólnego samopoczucia. 🌿💆♀️
Żyjemy coraz szybciej i szybciej, a na naszej twarzy maluje się coraz więcej troski, zmarszczek i napięć... rozwiązaniem tego problemu może stać się automasaż, który przywróci odpowiednie napięcie mięśni, zmniejszy widoczność zmarszczek i przywróci blask. Gimnastyka i oddech poprawią funkcje mięśni oraz dotlenią tkanki, a odpowiednie produkty do twarzy oraz jej wewnętrzne odżywienie sprawią, że Twoja twarz będzie wyglądać świeżo i młodo.
Jak być systematycznym by cieszyć się pięknem twarzy?
Korzyści z gimnastyki i automasażu twarzy
1. Poprawa krążenia i odżywianie skóry 🌺🔄
Regularna gimnastyka twarzy oraz automasaż mogą znacznie poprawić krążenie krwi w skórze. Kiedy masujemy naszą twarz, zwiększamy przepływ krwi, co dostarcza skórze więcej tlenu i składników odżywczych. Wyniki badań pokazują, że lepsze krążenie może przyczyniać się do zdrowszego i bardziej promiennego wyglądu skóry. 🌟
2. Redukcja napięcia i stresu 😌🛡️
Twarz to miejsce, gdzie często gromadzi się napięcie, zwłaszcza w obszarze czoła i żuchwy. Regularne ćwiczenia i masaż mogą pomóc zrelaksować te obszary, co przyczynia się do zmniejszenia ogólnego poziomu stresu. Techniki relaksacyjne, takie jak masaż twarzy, mają pozytywny wpływ na redukcję stresu i mogą poprawić jakość snu. 🌜✨
3. Poprawa elastyczności skóry i zmniejszenie zmarszczek 🧘♀️🕰️
Automasaż i gimnastyka twarzy mogą również przyczynić się do zwiększenia elastyczności skóry, dzięki stymulacji produkcji kolagenu i elastyny. Regularne ćwiczenia mięśni twarzy mogą także pomóc w zwalczaniu drobnych linii i zmarszczek, co zostało potwierdzone w badaniach klinicznych. 📚🔬
4. Lepsze wchłanianie produktów do pielęgnacji skóry 🌱💧
Kiedy wykonujemy masaż twarzy, otwieramy drogę dla lepszego wchłaniania produktów pielęgnacyjnych. Ciepło i ruchy masażu pomagają produktom głębiej penetrować skórę, co może zwiększyć ich efektywność. Jest to szczególnie korzystne przy stosowaniu serum czy masek. 🧴➡️🤲
Jak być systematycznym by cieszyć się pięknem twarzy?
Gimnastyka i automasaż twarzy to proste i przyjemne techniki, które nie tylko poprawiają wygląd skóry, ale także pomagają w relaksacji i poprawie ogólnego samopoczucia. Wprowadzenie tych praktyk do codziennej rutyny to świetny sposób na zainwestowanie w siebie zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. Pamiętaj, regularność to klucz do sukcesu! 🗝️💖
Jak często i długo trzeba się masować? Zaskoczę Cię...wystarczy 15 min dziennie, aby przy regularnej i dobrej pielęgnacji cieszyć się piękną skórą! Spójrz na wykres poniżej. Zdrowa skóra twarzy to proces składający się z 3 elementów: masażu, gimnastyki i odżywienia skóry zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie.
Jeśli nie wiesz jak zacząć dołącz do nas w programie Glow Face, piękno o poranku. Na naszych 15-minutowych spotkaniach na żywo pokazuję jak pielęgnować twarz. Każde spotkanie składa się z 3 elementów:
👉Rozgrzewki w postaci automasażu
👉Ćwiczeń właściwych na poszczególne mięśnie czy obszary twarzy
👉Wyciszenia: Ćwiczeń oddechu, medytacji lub afirmacji
Odżywczy przepis, który wspomaga gimnastykę i automasaż twarzy
Dobrze, załóżmy że masujesz już twarz regularnie, wprowadziłaś ćwiczenia, ale masz poczucie, że czegoś ciągle brakuje w Twojej pielęgnacji? Odpowiedź tkwi w odżywieniu skóry- zarówno od wewnątrz, jak i od środka.
Aby program był skuteczny konieczne jest kilka punktów pielęgnacyjnych:
Oczyszczaj twarz- dobry demakijaż, suche szczotkowanie to podstawy zdrowej i pięknej skóry
Używaj sprawdzonych olejków do twarzy, najlepiej przygotowanych własnoręcznie i z użyciem odpowiednich olejków eterycznych. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się gdzie najlepiej je zakupić
Jedz tylko to, co nałożone na Twoją twarz nie wywoła uczulenia, pieczenia czy świądu. Na pewno nie nałożyłabyś na twarz chipsów, frytek czy smażonego kurczaka - są to produkty przetworzone, które wpływają na stan naszej skóry. Jeśli wybierasz naturalne produkty w swojej kuchni jak owoce, warzywa, zioła, oliwę z oliwek czy olej kokosowy to z pewnością masz w domu wszystko co Ci potrzebne do pielęgnacji twarzy. Skóra jest największym narządem chroniącym nas przed działaniem czynników zewnętrznych, a także pokazuje nam co się dzieje w naszym organizmie. Oczywiście zachowaj tutaj zdrowy rozsądek i nie kładź papryczki chilli na twarz - mogłoby boleć ;)
Pij wodę - banalne, ale jednak nadal moi pacjenci cierpią z powodu odwodnienia krążków międzykręgowych, co świadczy o zbyt małej ilości wody w organizmie. Jeśli nie masz nawyku picia wody dobrym pomysłem jest kupienie dużej butelki 2,4l i przygotowanie napoju rano - taką wodę postaw w miejscu pracy - masz cały dzień by wypić ją do dna. Innym sposobem jest picie jednej szklanki o każdej pełnej godzinie. Pamiętaj, że woda może smakować pysznie jeśli dodasz do niej świeże zioła, owoce czy szczyptę soli :) Moja ulubiona mieszanka to świeże listki mięty pieprzowej i ziarnka kolorowego pieprzu - wypróbuj :)
Oto przepisy, które warto wprowadzić do swojej codziennej rutyny. Olejki eteryczne użyte w przepisach pochodzą z linku poniżej i polecam je z całego serca <3
Jeśli chcesz zakupić olejki skorzystaj z promocyjnego linku tutaj 👉https://doterra.me/X0X5kp
Dzięki rejestracji z linku jesteś pod moją olejkową opieką - pomogę przeprowadzić Cię przez świat aromaterapii :)
1 przepis: Pobierzesz go klikając tutaj👇
Mam nadzieję, że informacje zawarte w tym poście są inspirujące i pomocne. Czy masz swoje doświadczenia z gimnastyką lub automasażem twarzy, którymi chciałabyś się podzielić? Daj znać w komentarzu! 💌💬
Jeśli chcesz się ze mną skontaktować napisz na kontakt@maseko.net
Pamiętaj, że Jesteś Piękna!
dr Marta Piechowska
#gimnastykatwarzy #automasaztwarzy #zdrowaskóra #relaksacja #pielęgnacjatwarzy #drpiechowska #AkademiaMasażuMaseko
Comments